Postura e rigidità
Riscoprire mobilità e percezione del corpo
Molte ore alla scrivania, posizioni mantenute a lungo, movimenti ripetitivi o periodi di minore attività possono accompagnarsi alla sensazione di un corpo rigido, contratto o meno libero nei movimenti.
Anche chi è attivo può percepire alcune zone più tese o avere la sensazione che il corpo non si muova con la stessa facilità di prima.
Il punto di partenza non è cercare una “postura perfetta”, ma osservare come percepisci il tuo corpo oggi e come vorresti sentirti nel movimento.
Potresti riconoscerti in queste situazioni
- Sensazione di rigidità diffusa
- Tensione nella zona della schiena, del collo o delle spalle
- Sensazione di sentirti accorciata o contratta
- Minore libertà in alcuni movimenti
- Postura percepita come poco equilibrata
- Desiderio di sentirti più mobile e sciolta
Non cerchiamo una postura perfetta
Il corpo non è qualcosa da mettere semplicemente “nella posizione giusta”.
Durante l’Incontro Equilibrio partiamo dalla tua percezione: osserviamo dove senti maggiore rigidità, come vivi il movimento nella quotidianità e quali altre dimensioni possono accompagnare questa sensazione.
La Mappa Equilibrio ci aiuta a mettere in relazione Mobilità, Tensione, Stress, Recupero e Benessere e a individuare insieme da dove partire.
L’approccio Equilibrio Essenziale
L’obiettivo è accompagnarti verso una maggiore consapevolezza del corpo, ascoltando le sue sensazioni e osservando come cambia la tua percezione del movimento nel tempo.
Non lavoriamo su un modello uguale per tutti: il percorso si adatta alla persona, alle sue caratteristiche e al suo obiettivo.
Gli strumenti che possono essere utilizzati
In base a ciò che emerge, il percorso può integrare Pancafit® e Raggi Method®, Riflessologia, Training Autogeno e altri strumenti complementari del Metodo Equilibrio Essenziale.
Il lavoro corporeo può essere affiancato da strumenti dedicati al rilassamento e alla percezione, perché corpo e mente non vengono considerati come due aspetti separati del percorso.
Una proposta personalizzata
Il percorso non ha come obiettivo quello di farti rientrare in una “postura ideale”, ma di accompagnarti a conoscere meglio il tuo corpo e a ricercare una sensazione di maggiore mobilità, agio e libertà nel movimento.
Ciò che osserviamo può essere rivalutato nel tempo e il percorso adattato in base a come cambia la tua percezione.
Si parte dall’Incontro Equilibrio
Non devi sapere se per te sia più indicato Pancafit®, Riflessologia o un altro strumento.
Partiamo da come senti il tuo corpo oggi, costruiamo la tua Mappa Equilibrio e definiamo insieme ciò che vorresti percepire diversamente.